股票配资哪儿好 一个小动作，让长途旅行与血栓威胁说拜拜
春节期间股票配资哪儿好，很多朋友会进行长途旅行，但长时间的久坐或久卧容易导致血栓形成。今天就分享给您一个小动作：踝泵运动。它简单易行，能有效促进血液循环，预防血栓形成，让您拥有更加安全健康的旅行体验。
踝泵屈伸
踝泵环绕
锻炼方法：
1.坐卧均可。
2.先让脚尖最大限度朝下压，保持5秒；再勾起脚尖朝上，也保持5秒。重复屈伸几次，感觉小腿肌肉在动就对了。
3.然后，脚踝绕圈（做60度环绕，每分钟约30次），先逆时针转圈，再顺时针转圈，每次转5-10分钟。
4.旅途中可以每小时进行一次锻炼，每次屈伸交替进行5-10分钟，绕环进行5-10分钟。
这个动作可以促进下肢的血液循环，预防血栓形成。同时，它还能缓解下肢的疲劳和肿胀，让您在长途旅行中更加舒适。
迎福纳祥辞旧岁，家和业兴迎新春
愿您岁岁平安、年年有余股票配资哪儿好，幸福安康每一天
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